6 Hábitos de Higiene Oral Diária

Aprenda a cuidar da saúde do seu sorriso, todos os dias.

Uma boa higiene oral é fundamental para prevenir o desenvolvimento de cáries e de doenças nas gengivas.  

Segundo o Programa Nacional de Promoção de Saúde Oral, “as doenças orais, como a cárie dentária e as doenças periodontais, são um sério problema de saúde pública, uma vez que afetam grande parte da população, influenciam os seus níveis de saúde, de bem-estar, de qualidade de vida e são vulneráveis a estratégias de intervenção conhecidas e comprovadamente eficientes”.

Ao simplificarmos todos os procedimentos vamos orientar os nossos hábitos de saúde oral para uma maior satisfação nos seus níveis de bem-estar e na sua qualidade de vida ao longo do ciclo de vida.

As doenças da boca, em particular as cáries dentárias, são um problema de saúde muito frequente, tanto na população adulta como nas crianças. Um grande fator de risco para o aparecimento destas doenças é a acumulação de placa bacteriana, secundária a uma higiene oral deficitária. 

Com uma excelente higiene oral vamos:

• evitar a maior parte das doenças da boca, dos dentes e das gengivas;
• ajudar a mastigar bem todos os alimentos;
• ajudar a pronunciar bem todas as palavras para manter um sorriso cheio de vitalidade.

Uma higiene oral diária cuidada, que incluí uma boa escovagem dentária e o uso de fio dentário, contribui para a prevenção destas doenças e é essencial como parte de um estilo de vida saudável

Apresentamos-lhe dicas de higiene oral diária que devemos seguir:

1- Sobre “Escovar os dentes”.

Para ser eficaz, deve respeitar algumas condições, tanto no que se refere à técnica de escovagem como à sua frequência. 

Deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, dois minutos de cada vez, com uma pasta dentífrica que deve conter flúor.

• Devemos fazer movimentos circulares.
• Escovar os dentes deve ser uma sequência de movimentos para não se esquecer de passar em todos os cantos e recantos.
• A escova deve ter um tamanho adequado à boca de quem a utiliza.
• A textura da escova deve ser suave ou média, independentemente de ser elétrica ou manual.
• A escova deve ser trocada a cada 3 meses ou após um período em que estivemos doentes. Para não se esquecer de substituir a sua escova, é pensar que o deve fazer sempre que muda a estação do ano. 

2- Sobre “Fio dentário”.

• Antes de escovar, deve passar o fio dentário entre os dentes de forma suave para evitar traumatizar a gengiva. 

(Consulte o nosso artigo “Como é que devemos utilizar o fio dentário?”)

3- Sobre a “Pasta dentífrica”.

• Devemos escolher uma pasta dos dentes que tenha uma quantidade de flúor entre 1400 a 1500 ppm, nos adultos. Em crianças, as quantidades de flúor são menores.

4- Além de uma boa higiene oral, existem outros cuidados importantes a ter para manter uma boca saudável. 

• Assim, são também essenciais determinados cuidados alimentares, como uma dieta saudável, equilibrada evitando os açúcares, bem como evitar o consumo de bebidas com gás, cafeína, álcool e tabaco. 

A prevenção e a manutenção são o principal segredo de um sorriso saudável. 

Cuide do seu sorriso, todos os dias e visite o seu dentista pelo menos uma vez por ano. 

Esperamos por si, na FISIART.