DOR CIÁTICA, AFINAL QUE DOR É ESTA?
A dor ciática distingue-se de outras dores de coluna porque irradia da zona lombar (fundo das costas) e percorre a região posterior da coxa e da perna, muitas vezes estendendo-se ao pé.
De um modo geral, a dor é intensa e aguda. Todavia, os sintomas podem variar dependendo do tipo, localização e gravidade da situação que provoca a dor ciática.
É descrita como dor irradiada por uma perna com ou sem alterações neurológicas (como perda de força nas pernas). Geralmente, é constante e ocorre apenas numa das nádegas ou pernas (unilateral), embora ocasionalmente possa atingir os dois lados do corpo (bilateral).
A dor na perna é tipicamente pior que a dor nas costas e tende a ter maior sensibilidade abaixo do joelho.
DOR CIÁTICA, AFINAL PRECISO OU NÃO DE EXAMES?
A dor ciática é uma condição muito comum em pessoas com dor lombar. Estima-se que 60% dos pacientes com dor lombar têm dor ciática.
A maioria das pessoas com dor ciática não necessita de diagnóstico por exames de imagem, como RX ou TAC.
No entanto, é indicado o encaminhamento imediato a um médico especialista em situações de:⠀
- Dor nas costas por mais de 3 meses e sensação de mau-estar ou desconforto, como febre ou suor significativo que perturbe o sono;
- Dificuldade em urinar ou sensação de que passa água, mas não urina;⠀
- Função sexual alterada, por perda de sensação durante a relação;
- Dormência e/ou formigueiro na região genital ou nas nádegas;⠀
- Perda de controlo da bexiga ou do intestino;⠀
- Perda de força nas pernas.⠀
Na Fisiart temos uma equipa de profissionais de saúde que podem ajudar a:
1º TRANQUILIZAR-SE
A sua dor pode ser uma preocupação e uma limitação nas suas atividades do dia-a-dia, mas é algo comum e raramente é perigoso. Juntos, iremos gerir o medo do movimento e os pensamentos negativos sobre a sua dor ciática.
2º MANTER-SE ATIVO
É normal que nos primeiros dias se mova de forma diferente e mais lenta, mas deve retomar as suas atividades diárias de forma gradual e conforme a sua tolerância a cada tarefa. Voltar ao movimento e ao dia-a-dia no trabalho pode melhorar a recuperação e previne novos episódios de dor.⠀
3º REALIZAR EXERCÍCIO
Escolha um tipo de exercício que goste, comece devagar e aumente em quantidade e intensidade ao longo do tempo. É normal sentir-se desconfortável nas primeiras vezes mas não se preocupe porque não estará a lesionar as suas costas. O exercício é uma forma de tratamento efetivo para aliviar a dor ciática.⠀
A terapia manual pode ser adicionada ao tratamento juntamente com exercícios.⠀
A segunda linha de cuidados pode progredir para medicamentos mais complexos, incluindo analgésicos neuropáticos e esteróides orais. No entanto, as evidências são incertas sobre a relação risco-benefício desses tratamentos. Aconselhe-se junto do seu médico especialista.⠀
As injeções na coluna vertebral são controversas, apesar de estarem associadas a reduções imediatas na dor e melhoria da função, os benefícios foram pequenos e de curto prazo.⠀
Lembre-se, as suas costas são mais fortes do que imagina.
Mantenha-se ATIVO SEMPRE!